고지혈증의 위험실적 고지혈증에 좋은음식과 나쁜음식

고지혈증의 위험실적 고지혈증에 좋은음식과 나쁜음식

오늘은 고지혈증에 악랄한 음식에 관하여 살펴보도록 하겠습니다. 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 혈관 안의 피가 막히는 것을 말합니다. 이것은 심장질환 등의 질환 위험을 증가시키는데, 이렇게 경우에서 악랄한 음식을 섭취하면 경우는 더 악화될 수 있습니다. 그러므로 고지혈증 환자는 악랄한 음식을 피해야 합니다. 이를 위해 다음과 같은 음식을 피해야 합니다. 포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 고지혈증을 악화시킵니다. . 따라서, 버터, 치즈, 빵, 소시지, 햄, 소고기, 돼지고기 등과 같이 지방이 많은 육류 및 유제품은 피해야 합니다.

음주, 흡연

비흡연자보다. 흡연자의 대사증후군 기원하다 위험은 약 37배가 높았고, 흡연자 중 더 적지않게 많은 시간 피울수록 대사증후군 위험이 오르는 경향도 나타났습니다.

술은 간에서 지방 합성을 촉진해 고지혈증의 원인이 되고 동맥 경화증, 간질환을 일으키고 술과 고칼로리 안주의 과다. 섭취 역시 중성지방을 올리는 주원인으로 술을 종종 마시는 인원은 일주일만 금주를 해도 중성지방이 낮아질 수 있습니다.

고지혈증 진단을 내리게 되는 기준은?

고지혈증을 진단하는 기준은 총 콜레스테롤과 앞에서 언급했던 LDL, HDL, 중성지방등의 수치를 바탕으로 의사선생님들이 진단을 내리게 되는데요. 명확한 수치는 아래 표를 참조하시기 바랍니다. 소아도 고지혈증이 생길 수 있었으나 건강에는 당장 문제가 되지 않지만 자라서 성인이 되면 심혈관과 연관된 질병이 생길 위험이 별도의 사람보다. 높아질 수 있으니 기본적인 수치와 차이가 적지않게 난다면 미리 대비하는게 더 좋겠죠. 수치는 아래표를 참고 하시면 되실 듯 합니다.

증상

고지혈증은 혈액 속에 지방, 즉 지방의 수치가 높은 질환입니다. 고지혈증은 인상적인 증상이 없을 수 있어 혈액검사를 통하여 발견되는 경우가 많습니다.. 그렇지만 상황에 따라 눈에 보이것은 징후나 증상이 나타날 수 있습니다. 고지혈증의 가능했던 증상은 다음과 같다. 잔토마스: 잔토마스는 피부 아래에 나타날 수 있는 노란색의 지방 침착물입니다. 그들은 계속해서 팔꿈치, 무릎, 그리고 엉덩이에서 볼 수 있습니다. 잔토마스는 지질의 두 종류인 높은 콜레스테롤이나 중성지방의 신호일 수 있어요.

흉통: 혈중 지질 수치가 높으면 동맥에 플라크가 쌓일 수 있어요. 이것은 특히 신체 참여 중에 가슴 통증이나 불편함을 야기할 수 있어요. 호흡곤란: 동맥에 플라크가 적지않게 쌓이면 심장과 폐로 가는 혈류를 줄여 호흡곤란을 일으킬 수 있어요.

돼지고기와 쇠고기등 육류는 무조건 좋지않다?

돼지고기의 경우 쇠고기 보다. 살코기 점은 포화지방산이 낮다고 합니다. 우선 가급적 살코기 부분만 섭취하시고 기름진 지방이 많은 고기는 피하시는게 좋겠죠? 삼겹살의 유혹을 뿌리치기가 만만치 않다는 건 알지만 몸에 좋은 음식으로 고지혈증을 이겨내고 방지하려면 어쩔 수 없겠군요. 콩이나 채소, 과일을 적지않게 먹게 되면 콜레스테롤에 대한 걱정은 안해도 된다? 콜레스테롤을 배출시키는 성분이 펙틴이 많이들어 있기는 그렇지만 이렇게 식이섬유소들이 모든 콜레스테롤을 배설하기는 힘듭니다.

( 당분이 많은 음식

당분은 고지혈증을 악화시키는 또 별도의 요인입니다. 설탕, 사탕, 케이크, 빵, 맥주 등과 같이 당분이 많은 음식은 피해야 합니다. 고지혈증 환자는 당분이 많은 음식을 먹을 때 주의해야 합니다. 고지혈증과 당뇨병은 서로 연관성이 높기 때문입니다. 따라서, 고지혈증 환자는 당분이 많은 음식을 먹을 때 합겪은 양을 이어서하는 것이 중요합니다. 당분이 많은 식품 중에서도 가장 대표적인 것은 고당도음료입니다.

콜라, 사이다, 스포츠음료 등에서 설탕이나 과당처럼 당분이 적지않게 함유되어 있어 고지혈증 환자는 가능했던 한 섭취를 자제해야 합니다. 또한, 과자류나 디저트류 역시 당분이 적지않게 함유되어 있습니다. 쿠키, 케이크, 아이스크림 등에서 설탕이나 과당, 밀가루 등으로 만들어져 있어 고지혈증 환자는 가능했던 한 섭취를 자제하거나 합겪은 양을 유지해야 합니다.

콜레스테롤이 포함되지 않은 식품은 적지않게 섭취하여도 상관없습니다.?

제품의 영양성분표에 콜레스테롤에 대한 항목이 0 으로 표시되어 있다고 해도 지방이 전혀 없습니다.는 의미는 아니라 할 수 있습니다. 예를들어 땅콩버터나 감자칩이렇게 것들을 살펴보시면 식물성 식품으로 구분되어 콜레스테롤 성분은 없는 것으로 나타나지만 지방은 적지않게 함유되어 있는 것을 아실 수 있습니다. 그러니 꼭 지방함량에 대한 부분도 꼼꼼히 살펴보시기 바랍니다.

관련 FAQ 종종 묻는 질문