EP12 석류 효능 항염증제, 갱년기증상 완화, 피부노화예방, 피로회복

EP12 석류 효능 항염증제, 갱년기증상 완화, 피부노화예방, 피로회복

10년쯤 됐나보군요, 어머니께서 갱년기 증상으로 고생을 하셨었는데 그때부터 이런쪽으로 영양제나 기능성 식품들을 많이 알아보고, 같은 종류라도 브랜드별로 수정해서 이것저것 드셔보게 했었죠. 그러다가 정착한게 사임당에서 나오는 석류제품이었는데 3개월치씩 구매해서 드신 후 다. 떨어지면, 다른 물건을 한달간 드시면서 비교를 하며 사임당 제품이 비싸서. 다른 제품들도 알아보길 2년여 했고, 명료하게 효과가 있다고 체감되는 제품으로 현재는 더작의 석류즙에 정착하셨습니다.

뉴트리원 르시크릿 에스트로벤 포 우먼

이 제품은 여성 갱년기 증상을 완화하고 뼈 건강을 지원하기 위해 홍삼, 회화나무열매추출물, 대두이소플라본 등의 성분을 함유한 건강기능식품입니다. 피로가 개선되고 잠을 좀 더 잘 자게 됩니다. 다리나 얼굴이 붓는 느낌이 확 줄어 들어든 느낌입니다. 개별 포장되어 있어서 어디 여행 갔을 때도 가지고 다니기 좋았습니다. 개별포장인 건 좋은데 쓰레기가 많이 나와서 환경 오염이 신경쓰입니다.

적절한 소통

갱년기 여성들은 적절한 소통을 유지하는 것이 중요합니다. 가족, 친구, 직장 동료 등과의 소통을 통해 스트레스를 해소하고, 심리적 안정감을 유지할 수 있습니다. 또한, 갱년기 증상을 공유하고, 안내를 받는 것이 도움이 됩니다. 더불어, SNS나 온라인 커뮤니티를 통해 같은 시기의 여성들과 정보를 공유하고, 서로 충고하는 것도 좋은 방법입니다. SNS 등을 통해 나와 같은 사람들이 있다는 것에 안심하고, 각기 다른 경험담을 서로 공유하며 스트레스를 조절할 수 있습니다.

A. 중년의 피부를 건강하게

석류의 색깔은 마치 피와 같은 빨간색으로 그 속에는 폴리페놀이라는 성분이 포함되어 있었으나 대표적인 효능은 항산화 물질로 활성 산소를 제거해 신체 전반의 건강 및 혈관, 피부 등에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 이것이 정제되거나 자연식으로 먹을 경우 체내에 얼마나 어느정도로 흡수가 되는지에 대하여는 전문가들도 의견이 엇갈리는데 폴리페놀은 생체 흡수율이 아주 낮은 편이라고 하니 적지 않은 양을 꾸준하게 드시는 게 효과적이겠습니다.

또 폴리페놀은 석류뿐만 아니라 블루베리, 아로니아, 양파, 올리브유, 검은콩 등에도 풍부하다고 알려져 있어 석류와 함께 먹는 방법이 좋겠고, 갱년기 여성들의 피부건강뿐만 아니라 남성들의 간 건강에 놀라운 것으로도 알려져 있으니 부부가 함께 먹는 것도 좋겠습니다.

C. 중년 갱년기에 특효

석류에는 에스트로겐 성분이 풍부한데 여성의 경우 폐경기, 가임기, 임신기 동안 분비되고 남성은 여자에 비해 양은 아주 적게 분비되며 주로 정자의 수와 형성에 도움을 주려는 성분입니다. 또 에스트로겐은 여성의 2차 성장인 사춘기의 신체변화를 불러오는 대표적인 호르몬으로 생리주기에도 민감하게 반응하기 때문에 중년의 여성은 에스트로겐의 분비량이 적어지며 폐경이 오게 되는 것입니다. 중년에 들어서면 에스트로겐의 분비가 감소하고 재생산이 힘들어 폐경과 함께 뼈의 손실이 많아 골다공증의 위험에 노출 되게 되는데 중년의 남성보다.

여성이 골다공증의 비율이 높은 이유 이기도 합니다. 그밖에 숙취해소, 모발건강, 면역력강화, 체중감량 등에도 좋다고 하는데 위에 설명한 세 가지 효능이 대표적인 석류의 효능이라고 하겠습니다.

천연 에스트로겐으로 불리는 또다른 것들은?

엘라그산 외에 대표적으로 이소플라본이 있습니다, 그리고 엘라그산은 발효율피에도 들어 있다고 해서 연관 영양제도 많은 걸로 알고 있어요. 엘라그산쪽을 먼저 조회해보고 이소플라본도 고려해보시면 좋을 것 같다고 생각합니다. GNC에서 알약 형태의 보충제로 만든 엘라그산도 있어서 더 편안하게 복용하고 싶다면 고려해 볼 수 있겠습니다.

주의사항 및 결론

석류는 현실적으로 자연식품 그대로 꾸준하게 섭취하기가 아주 까다롭기 때문에 보통 가공된 건강식품으로 먹는 경우가 대부분입니다. 건강식품의 경우 섭취 시 체내 흡수율이 비교적 낮은 식품이기에 꾸준한 섭취가 필요하고 자궁근종 등 자궁 연관 질환에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다고 해서 이 경우 전문의와 상담이 필요하겠습니다. 그리고 석류에는 산 성분이 있다고 해서 평소 위염 등의 위장 연관 질병이 심하거나 위가 약한 경우 속 쓰림 등의 부작용도 있을 수 있으니 공복을 피하거나 섭취를 하지 않는 것이 좋겠습니다.

이상으로 석류에 대한 글을 마칩니다.

자주 묻는 질문