척추협착증 운동법 치료법 증상 치료법 집을 통해 방문재활하자

척추협착증 운동법 치료법 증상 치료법 집을 통해 방문재활하자

반갑습니다. 가정으로 방문하여 11 재활 운동 서비스를 제공하는 연세방문재활운동센터입니다. 현재 수도권 및 지방 전국단위로 모두 진행을 하고 있으니 편하게 문의주시면 감사하겠습니다. 최근들어서 척추협착증으로 인해 고생을 하는분들이 꽤나 많이 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘은 척추협착증 연관된 내용에 에 대하여 모두 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 척추협착증에 에 대하여 들어보신 경험이 있으신가요? 척추협착증 척추관이라고 하는 구조물이 좁아지면서 신경이 눌려 발 생하는 질환이라고 할 수 있습니다.


네개의 지지 스트레칭 Quadruped Stretch
네개의 지지 스트레칭 Quadruped Stretch

네개의 지지 스트레칭 Quadruped Stretch

네 팔과 무릎을 바닥에 대고 등을 평평하게 유지한 뒤, 허리를 더디게 아치 모양으로 들어올려 척추를 스트레칭합니다.

8. 물리적 요법과 스트레칭 Physical Therapy and Stretching

경험이 많은 물리치료사와 함께 진행하는 물리치료 세션에서 권장되는 스트레칭 동작들도 매우 유용합니다. 물리치료사의 지도하에 명백한 자세와 방식으로 스트레칭을 실시하는 것이 중요합니다.

Recommended Stretches for Spinal Stenosis
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척추 협착증을 가진 환자들에게 권장되는 스트레칭 동작은 다양합니다. 햄스트링 스트레칭 Hamstring Stretch누워서 한 쪽 다리를 곧게 높이 들어주고 다른 다리는 바닥에 평평하게 유지합니다. 높이 든 다리를 더디게 당겨서 허리 뒤쪽의 근육을 스트레칭합니다. 1530초 유지한 뒤 반대쪽 다리도 같은 방식으로 스트레칭합니다.

2. 피라미드 스트레칭 Pyramid Stretch

다리를 넓게 벌려서 서 있고, 한 쪽 다리를 앞으로 내밀어 발끝을 바라보도록 합니다.

허리를 펴고 상체를 앞으로 숙여 허리와 다리의 근육을 스트레칭합니다. 반대쪽 다리도 같은 방식으로 스트레칭합니다.

척추협착증 치료법

척추협착증을 치료하기 위해서는 여러가지 치료를 진행할 수 있습니다. 첫번째 증상이 너무 심하고 통증 그리고 너무 심하다고 한다면 수술적인 치료를 진행하게 됩니다. 물론 수술을 한다고 해서 무조건적으로 좋아지는건 아닙니다. 그리고 허리라는 구조물은 매우 민감하기 때문에 잘못하면 오히려 부작용이 더 큰 경우가 많습니다. 이유없이 조심스럽게 생각을 해보시고 다짐 하시는 것이 필요합니다. 그리고 보존적인 치료 방법을 택하는 경우 재활운동이 무엇보다도 중요합니다.고 할 수 있습니 다.

아무래도 재활을 소홀하게 받는다고 하면 다리 근육이 다.

척추협착증 운동법 및 재활 치료방법

척추관협착증은 운동법 그리고 재활 치료방법을 잘 숙지하셔서 운동을 꾸준히 시행해주시는 것이 정말 중요합니다. 아무 래도 해당 질환이 있는 경우 재활운동이 무조건 선행이 되어져야 합니다. 허리 주변부 근육의 경직도가 매우 높은 경우가 많고 그로 인해 통증까지 이어져 심하게 호소하는 경우를 많이 볼 수 있습니다. 그리고 허리주변부 근육이 많이 빠 지고 코어근육 그리고 약화되어 있는 경우가 많기 때문에 이런 부분도 근력운동 및 코어 근육 강화 운동을 통해서 케어를 하는것이 매우 중요합니다.고 할 수 있습니다.

그렇다면 집에서 재활 운동을 하는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간 을 가져보도록 합시다.

척추협착증 방문재활

척추협착증을 케어하기 위해 재활 운동을 해야하는데 집에서 혼자 하기란 생각보다. 쉽지가 않을 겁니다. 그리고 병원으로 가서 케어를 받고싶어도 상황이 여의치가 않은 경우가 많습니다. 그럴때는 집에서 편하게 재활 운동을 진행하는 방문재활 서비스에 에 대하여 생각을 해보시는 것도 좋은 방법이라 생각을 합니다. 물리치료사 출신 재활 전문가 선생님께서 직접 가정 으로 방문하여 11 재활 운동 서비스를 제공하고 있습니다.

현재 수도권 및 지방 전국단위로 모두 진행을 하고 있습니다. 만약 저희 센터를 믿고 맡겨주신다면 최선을 다해서 케어할 것임을 약속하겠습니다. 오늘은 이렇게 ” 척추협착증 운동법 치료법 증상 치료법 집에서 방문재활하자 ” 라는 주제에 에 대하여 알아봤습니다. 혹시 더 궁금한 부분이 있다면야 검색창에 연세방문재활운동센터 라고 검색해보세요. 모두 응원하겠습니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문

네개의 지지 스트레칭 Quadruped

네 팔과 무릎을 바닥에 대고 등을 평평하게 유지한 뒤, 허리를 더디게 아치 모양으로 들어올려 척추를 스트레칭합니다. 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.

Recommended Stretches for Spinal

척추 협착증을 가진 환자들에게 권장되는 스트레칭 동작은 다양합니다. 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

척추협착증 치료법

척추협착증을 치료하기 위해서는 여러가지 치료를 진행할 수 있습니다. 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

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