사람 평균체온의 비밀 건강과 성인 인간 평균체온의 미스터리

사람 평균체온의 비밀 건강과 성인 인간 평균체온의 미스터리

휴업은 기본적으로 시행했습니다. 그리고 미아사거리 스타필라테스에서는 수업도 한시간에 한개의 수업만 오픈을 하고 있고, 최대 수업시간 회원 5명으로 제한하고 있어요 저희는 집단 41 수업을 진행하기 때문에 정원 4명과 개인수업 회원 1명으로 5명이 제한된다고 보시면 됩니다. 제일 달라진것을 입구에 COVID-19 이용수칙안내와 마스크 의무착용안내 운동중 마스크착용 회원님들 직원 모두 열체크, 본의 아니게 매일매일 회원님께 총을 쏘고 있습니다.

방문하시는 회원님들에 대한 신상기록. 매일 연무기소독, 시간마다.


부기 개선
부기 개선

부기 개선

평소 음식을 짜게 먹어 부기가 자주 발생한다면 레몬물 효과를 통해 개선할 수 있습니다. 부기는 소금에 들어있는 나트륨에 의해 발생합니다. 그래서 나트륨이 많이 든 라면을 먹고 자면 다음날 얼굴이 퉁퉁 붓게 되는 건데요, 레몬물에는 이런 나트륨 배출을 돕는 칼륨 성분이 함유되어 있어 천연 이뇨제 역할을 해주죠. 꾸준히 섭취하신다면 몸에 쌓인 불필요한 수분을 배출하는데 도움을 받을 수 있습니다. 한때 레몬 디톡스 다이어트가 유행했었죠. 이는 레몬물의 신맛에 함유된 구연산 성분이 신체의 에너지 대사에 관여하는 미토콘드리아의 작용을 촉진시키기 때문입니다.

이는 에너지 대사를 증진시켜 몸의 신진대사를 높여주는데요, 신진대사가 높다는 것은 내 몸이 더 많은 칼로리를 태우기 좋은 상태라고 볼 수 있습니다.

심혈관 질환
심혈관 질환

심혈관 질환

더위로 인해 체내 수분이 소실되면 혈액의 농도가 높아져 찐득찐득해집니다. 이와 같은 환경은 혈전을 발생시킬 수 있는데, 평소 심혈관 질환이 있으면 아주 치명적일 수 있습니다. 혈전이 혈관이 막아 급성 심근경색, 뇌졸중과 같은 심뇌혈관 질환을 발생할 수 있습니다. 그러니까 평소 심혈관 질환이 있으면 더위로 인해 혈액량이 감소하는 것을 방지하기 위해 물을 수시로 섭취해 줘야 합니다. 당뇨병이 있으실 때도 더위에 주의해야 합니다.

더위로 인해 과도하게 땀을 흘리게 될 경우 혈액 내 수분이 줄어들게 됩니다. 이 경우 비교적 혈당 농도가 높아져 당뇨 증상을 악화시킬 수 있으므로 수분 보충에 각별히 신경 써야 합니다.

피부 탄력 개선

레몬물 효능으로 피부 건강을 개선할 수 있습니다. 콜라겐은 피부 탄력을 유지하는데 요구되는 영양성분 중 하나입니다. 하지만 나이가 들수록 체내에서 합성되는 양이 줄어들어 피부에 주름이 생기고 탄력이 떨어지게 되죠. 하지만 레몬물에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 프롤린이라는 아미노산이 콜라겐으로 전환되는 과정을 촉진시켜 피부노화를 억제하는 효과가 있습니다. 또한 레몬물 섭취로 보충받는 충분한 수분은 체내 노폐물을 배출을 증가시켜 피부 뾰루지를 줄이는 데 도움을 줍니다.

레몬 세척하기

베이킹소다나 소금 활용하기 레몬물은 레몬을 껍질째 썰어 넣기 때문에 세척에 신경 써 줘야 합니다. 레몬을 세척할 때는 흐르는 물로 씻어줘도 좋지만, 레몬 표면에 베이킹 소다를 뿌려 솔이나 손으로 문질러 닦아 준 후 세척해 주는 것이 좋습니다. 베이킹 소다를 사용하면 레몬 표면에 남아있는 농약잔류물과 세균을 효과적으로 세척할 수 있습니다. 집에 베이킹소다가 없습니다.면 굵은소금을 통해 문질러 준후 끓는 물에 20초 정도 굴려 주는 것도 좋으니 참고해 봅시다.

이제 열이 나는 이유에 관련해서 알아볼께요

열은 우리 몸체를 지키기 위해서 납니다. 온도를 유지 하기 위함도 있지만 외부로부터 들어오는 나쁜균을 없애기 위해서 열이 난다고 생각하시면되요 우리체질은 백혈구가 있었는데 나쁜균들은 높은 온도에서 활동을 하지 못하기 때문에 몸체를 지키기 위해서 열이 납니다. 열이나고 증상이 좋아지고 나면 괜찮지만 그렇지 않은경우 계속 열이 난다면 문제가 생기겠죠 성인의 체온과 어린아이의 체온의 정상범위는 다릅니다.

0세부터 2세 까지 36.4 38도 3세 10세 36.1 37.8도 11세 65세 35.9 37.6도 65세 이상 35.8 37.5도 아기 즉 신생아들은 3개월 미만일경우 38도 이상 3 6개월 사이에는 38.9이상 6개월 24개월 38.9도 이상인 경우 병원에 꼭 가셔야 합니다. 65세 이상의 어르신들은 저체온증을 조심하셔야 합니다.

자주 묻는 질문

부기 개선

평소 음식을 짜게 먹어 부기가 자주 발생한다면 레몬물 효과를 통해 개선할 수 있습니다. 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

심혈관 질환

더위로 인해 체내 수분이 소실되면 혈액의 농도가 높아져 찐득찐득해집니다. 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.

피부 탄력 개선

레몬물 효능으로 피부 건강을 개선할 수 있습니다. 자세한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.

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