비트뿌리의 기적적인 효능 부작용 근육 헬스 운동 가루 추천

비트뿌리의 기적적인 효능 부작용 근육 헬스 운동 가루 추천

실내 자전거를 사서 쏠쏠하게 사용하고 있습니다. 가정용 옷걸이가 아닌 진정한 운동기구로 사용하게 된 제품은 오랜만인데요. 실내 자전거의 운동 효과와 제가 직접 자전거 타는 동영상을 소개하겠습니다. 자전거의 효과는 아주 많습니다. 허벅지를 굵고 단단하게 만들어주고 유산소 운동이기 때문에 심폐 기능을 강화시켜주죠. 전신의 근력과 지구력을 향상하는데 큰 도움이 됩니다. 한두 시간 정도 자전거를 타면 몸무게도 쫙쫙 빠지는데요 엄청난 다이어트 효과도 있죠. 여기에 운동을 해서 땀을 빼니 기분이 좋아지고 스트레스가 날아갑니다.

실내 자전거의 운동 효과도 똑같습니다.

뇌 건강 지원

나이가 들어 중장년층으로 접어들고 노인이 되어가는 과정 동안 뇌 건강은 아주 중요합니다. 비트 뿌리에는 산화 스트레스를 줄이고, 뇌의 염증을 줄이는 안토시아닌과 폴리페놀 같은 중요 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 연구에 의하면 이런 항산화제는 노화와 연관된 인지 저하를 예방하고, 전반적인 뇌 기능을 도와주는 데 도움을 줍니다. 실제로 산화질소와 연관된 생명과학 및 화학 연구 결과에 의하면 비트 주스를 섭취하면 노인의 인지 기능이 높은 것으로 나타났습니다.

특히 기억력 및 정보 처리 범위가 높은 것으로 확인됐습니다. 비트 뿌리를 식단에 포함하거나, 비트뿌리 가루 혹은 캡슐로 제조된 영양제, 보충제 등을 섭취하는 것은 현명한 선택이라 할 수 있습니다.

혈당 수치 조절

비트 뿌리의 효능 중에는 혈당 수치 조절 기능이 있어 혈당 조절에 좋습니다. 비트뿌리의 맛은 기본적으로 부드러운 단맛이 있지만, 혈당 수치를 상승시키는 당은 아닙니다. 그리고 비트 뿌리의 섬유질 함량은 포도당 흡수를 늦추어 급격한 혈당 변동을 예방합니다.

비트 뿌리에는 인슐린 감수성을 향상하는 효능 그리고 포함되어 있어 혈당 조절을 개선할 수 있는 항산화제라고 할 수 있습니다.

체중 압박에 의한 관절 무리 예방

하지만 고도 비만이라면 유의사항이 있습니다. 고도비만의 경우 무게가 무릎이나 허리 관절을 짓누를 있습니다. 특별한 운동을 안해도 평상시의 걷기만으로 무릎에 무리가 간다. 심지어 무릎이나 골반이 틀어졌거나 걷는 자세가 잘못되었다면 관절의 충격은 더 크다. 고도비만인 인원은 런닝머신트레드밀이나 외부 달리기를 가급적 피하는 게 좋습니다. 물론 달리기가 칼로리 소모에는 아주 효과적입니다. 하지만 무거운 하중이 계속 무릎과 허리에 가해지면 부상 위험이 높다.

특히 평소 운동을 전혀 안했던 헬린이라면 더더욱 부상을 당할 가능성이 높다. 그래서 유산소 운동을 한다면 달리기보다는 관절에 무리가 적은 자전거 사이클링이나 스텝밀을 추천합니다. 또 고도비만인 인원은 선 채로 무릎이나 허리를 심하게 구부리는 동작도 위험합니다. 앉았다.

마지막으로 시마노 구동계 설명해 드리겠습니다. 시마노는 다들 아시다시피 일본 기업이며 전 세계의 자전거 시장에서85가 넘는 점유율을 과시하는 구동계 회사입니다. 시장 점유율이 높다는 것은그만큼 부품의 수급이나 호환성 면에서 우수하다는 것을 의미합니다. 그리고 시마노는 특유의 부드러운 변속감과 힘찬 브레이크 성능을 자랑하죠.가격 면에서도 캄파놀로 보다. 훨씬 합리적입니다. 개인적으로 자전거에 대해 어느 정도 알기 전까지는섣불리 몇 천만 원을 호가하는 자전거를 구매하시는 것은 추천하지 않습니다.

그런 면에서 시마노 구동계는 깜짝 놀랄만한 선택이 될 수 있습니다. 구동계 등급은 아래와 같습니다.

비트 뿌리 섭취, 이런 사람이 먹으면 좋습니다. 추천대상채식 주의자

비트 뿌리는 채식주의자에게 추천합니다. 힘찬 산화 방지제, 비타민 및 미네랄이 포함된 비트 뿌리는 실수로 불균형한 식사를 할 수 있는 채식주의자에게 균형 잡힌 영양소를 제공합니다.

그리고 심혈관 건강과 운동 능력 향상, 뇌 기능 강화 및 생활의 전반적인 활력 증진이 필요한 채식주의자들에게 비트 뿌리를 추천합니다, 피트니스 애호가, 근육 운동을 많이 하는 헬스인 운동능력을 향상하고 운동 효과를 최대화하고자 하는 운동선수 혹은 피트니스 애호가, 근육량 증가를 요구하는 헬스인들이라면 비트뿌리를 섭취하는 걸 추천합니다.

산소 이용률을 높이고 체력을 높이며 운동지구력을 향상하는 비트 뿌리의 효능은 운동 시 상당한 영향을 미칩니다.

실내 자전거 실물과 타는 모습 공개

실물은 이렇게 생겼습니다. 튼실하고 무거운 것이 정말 자전거 같습니다. 여러 가지 기능이 있는데요. 내가 자전거를 몇 분 동안 탔는지, 칼로리 소모는 어떤지, 총 몇 km를 탔는지 등이 계기판에 나옵니다. 저는 자전거를 산 지 꽤 오래돼서 옛날 계기판인데 요즘 나온 모델은 훨씬 멋진 디자인이니 참고 바랍니다. 마지막으로 제가 자전거를 타는 동영상을 첨부합니다. 10초 정도뿐이 안되지만 하지만 2킬로 넘게 탄 동영상입니다.

자주 묻는 질문