불안정협심증에 좋은 음식 3분 요약

불안정협심증에 좋은 음식 3분 요약

협심증 초기증상 및 예방법 알려드립니다. 협심증의 협이라는 단어가 말해주듯이 좁아 보이죠? 좁아진 관상동맥을 지나가야 하는 혈액의 입장에서는 어려움이 있는데요. 협심증 초기증상은 어떠한 방식으로 나타나고 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

협심증 좋은 음식

심근경색증, 협심증을 비롯한 허혈성 심질환을 막는 것은 그 위험 인자를 관리하는 것입니다. 즉, 고혈압과 당뇨병의 관리를 철저히 하고 금연하며 적절한 체중을 지속하는 것이 중요합니다. 그리고 고지혈증이나 고콜레스테롤 혈증이 발견되면 의사를 방문하여 치료 여부를 판단해야 합니다. 다음 협심증에 좋은 음식과 건강한 하루를 함께 병행하는 것을 추천합니다.

약물 치료

협심증 치료에 가장 흔히 사용되는 방법은 약물 치료입니다. 약물은 협심증의 주요 증상인 가슴 통증을 완화하고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 주로 사용되는 약물에는 혈관을 확장시키는 진동형 질소denitrates와 혈압을 조절하는 베타 차단제betablockers, 혈액 응고를 방지하는 항응고제antiplatelet agents 등이 있습니다.

협심증 좋은 음식

다시마, 미역 등의 해조류는 중금속 등의 노폐물을 혈관에서 배출시켜 협심증 예방에 도움을 주려는 협심증 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 흰쌀밥만 먹기보다는 잡곡을 더하고 푸른 생선을 먹는것이 좋습니다. 기름진 돼지고기보다는 나쁜 콜레스테롤 억제에 좋은 불포화지방산이 많이 들어 있는 등 푸른 생선이 도움이 되며, 콜레스테롤이 적고 식이섬유가 여러가지 음식이 혈관 건강에 도움이 됩니다.

이상으로 협심증 초기증상 6가지와 치료방법 등에 관하여 알아봤습니다.

협심증 전조 증상

협심증의 전조 증상을 인식하는 것은 적시에 개입하는 데 매우 중요합니다. 이같이 증상은 계단 오르기, 무거운 물건 들기, 갑작스러운 운동과 같은 활동 중에 자주 나타나며 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다 가슴 통증 혹은 압박감 턱, 왼쪽 어깨 혹은 왼쪽 팔로 퍼지는 통증 숨이 가쁨 끼니 후 가슴 부위의 불편함 혹은 통증 계속적인 흉부 수축감 태양 신경총 통증 복통 및 소화 불량 숨가쁨을 동반한 통증 협심증 통증은 일반적으로 12분 동안 지속되는데 15분을 초과할 수도 있습니다.

휴식을 취하면 불편함이 완화되는 경우가 많으며, 신체 활동, 걱정 혹은 쌀쌀한 날씨에 의해 유발될 수 있습니다.

피로감과 몸살

아이들은 피로하고 기운이 없어지며, 근육통이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 이같이 증상들이 손발구병의 일반적인 증상이지만, 모든 아이가 동일한 증상을 경험하지는 않을 수 있습니다. 증상의 심각도는 개인에 따라 다를 수 있으며, 일부 아이들은 경증한 증상을 보일 수도 있습니다. 만약 수족구병의 가능성이 있다면야 의료 전문가와 상담하여 구체적인 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

건강한 지방

협심증 환자들은 건강한 지방을 선택해야 합니다. 식물성 기름올리브 오일, 아보카도 오일 등, 견과류호두, 아몬드, 캐슈넛 등, 아보카도, 씨앗플랙시드, 살구 씨앗 등은 건강한 지방을 제공합니다.

여러가지 오메가3 지방산을 포함하는 어류는 심장 건강에 도움이 됩니다. 연어, 참치, 마카렐, 고등어 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 가능한 경우 싱싱한 어류를 섭취하는 것이 좋습니다.

협심증 관리

협심증을 효과적으로 관리하려면 전반적인 심장 건강을 개선하기 위한 생활 습관 조정이 필요한데 다음 설명드리는 부분을 중심으로 관리에 들어가면 좋다고 생각합니다. 체중 관리 건강한 체중을 지속하는 것이 중요하며 과체중인 경우 체중 감량을 권장할 수 있습니다. 규칙적인 운동 조깅, 걷기, 하이킹, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동을 가볍게 시작을 하는게 좋습니다. 운동은 심장 건강을 증진하고 체중 관리에 도움이 됩니다.

담배를 피우신다면 협심증 악화 위험을 줄이기 위해 금연을 하시는게 좋습니다. . 흡연은 심장 연관 문제의 주요 원인입니다. 좋은 음주 술은 적당히 마시는게 좋습니다. 많은 음주는 심장에 긍정적이지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 걱정 줄이기 협심증 환자에게는 걱정 관리가 필수적입니다. 이완 기술을 연습하고 스트레스를 줄이는데 좋은 방법을 찾아보는것도 좋습니다.

자주 묻는 질문