밀크씨슬 복용시간, 부작용, 종합비타민 (포뉴 밀크씨슬)

밀크씨슬 복용시간, 부작용, 종합비타민 (포뉴 밀크씨슬)

간 건강 개선 밀크씨슬은 주로 간 건강에 도움을 주는 데 사용됩니다. 이 식물에 포함된 활성 성분인 실리마린은 간세포를 지키고 간의 해로운 물질에 대한 저항력을 높여줍니다. 이를 통해 간질환 예방과 간 기능 향상을 도울 수 있습니다. 또한, 밀크씨슬은 간 건강을 개선하는 다른 방법도 제공합니다. 예를 들어, 간건강을 개선하기 위해 일주일에 세 번의 운동을 하거나, 건강한 식단을 지속적인 것이 좋습니다. 간 겅강은 우리 삶의 필요한 부분 중에 하나인데요 간 건강을 위해 챙겨 먹는 밀크씨슬에 대하여아래 글에서 세세하게 분석해 보도록 하겠습니다.

밀크씨슬은 간염, 간경변증 등과 같은 간 질환의 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 실리마린은 염증을 줄이고 간에 더 많은 혈액을 공급함으로써 간의 역할을 최적화하는 데 도움을 줍니다.

밀크씨슬 복용시간

밀크씨슬은 간의 건강과 회복을 위한 주요 영양성분 보충제로 널리 알려져 있습니다. 복용 시기 남다른 시간 제한 없이 언제든지 복용해볼 수 있습니다. 그러나 소화기계가 민감한 분들은 식사 후에 복용하는 것을 권장합니다. 밀크씨슬은 위장의 기능을 도와주기 때문에 식사 후에 복용하면 소화를 돕는 데 더욱 효과적일 수 있습니다. 회식 후 복용 많이 먹거나 음주 후에는 간에 부담이 생길 수 있습니다. 이럴 때 밀크씨슬을 복용하면 간을 지키고 피로를 줄여줄 수 있습니다.

다른 영양제와의 병행 간 건강을 위해 밀크씨슬 외에도 여러 가지 영양제를 함께 복용하는 것이 좋습니다. 특히 비타민 B군은 간의 대사를 활성화시켜주고, 아연과 셀레늄은 간의 항산화 작용을 도와줍니다. 물과 함께 복용 밀크씨슬을 복용할 때는 충분한 양의 물과 함께 먹는 것이 좋습니다.

밀크씨슬 오늘 권장량

한국의 권장량 우리나라의 식품의약품안전처에서는 밀크씨슬의 실리마린 성분에 대한 오늘 권장 섭취량을 130mg으로 정하고 있습니다. 흡수 문제 밀크씨슬의 실리마린은 몸에 잘 흡수되지 않는 남다른 성질이 있어, 현실 효과를 원한다면 권장량만큼만 먹는 것보다는 좀 더 많은 양을 섭취해야 할 수도 있습니다. 해외의 권장량 해외에서는 밀크씨슬의 실리마린에 대한 권장 섭취량이 다소 높게 설정되어 있기도 하며, 일부 지역에서는 하루에 420mg까지 권장하기도 합니다.

상황에 따른 섭취량 간 상태가 좋지 않거나 지속적인 피로감을 느끼는 경우, 약 400mg의 실리마린을 먹는 것이 좋을 수 있습니다. 밀크씨슬을 복용할 때는 언제나 본인의 건강 상태와 몸의 반응을 잘 관찰하며, 필요한 경우 전문가의 조언을 구출하는 것이 바람직합니다.

간독소 제거

밀크씨슬은 간에서 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 간은 체내의 독소를 분해하고 제거하는 필요한 역할을 하며, 밀크씨슬은 간의 기능을 최적화하여 이 처리를 더 효과적으로 수행하도록 돕습니다. 더불어, 간독소를 제거하는 데 유익한 다른 식품을 먹는 것도 좋습니다. 예를 들어, 녹차, 파슬리, 당근 등이 간건강에 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 몇 가지 팁을 제공하겠습니다.

밀크씨슬의 부작용

밀크씨슬은 일반적으로 안전하다고 알려져 있는 건강보조식품입니다. 하지만 과량 복용 시 배탈, 설사, 구토 등 위장관계 증상을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 담도 폐쇄가 있는 환자나 황달이 심한 경우 복용을 금하고 있으며, 그런 환자에서 복용을 원한다면 병원 진료 후 복용하시길 권장드립니다. 국화과의 식물이기 때문에 간혹 드물게 알레르기 반응을 보이는 경우가 있으며, 그러한 경우 즉시 복용을 중단하여야 합니다.

마지막으로 임산부, 수유부, 어린이에서는 밀크씨슬 복용에 대한 연구가 충분히 이루어져 있지 않으므로 복용 시 조심을 필요합니다.

밀크씨슬 복용방법

GNC밀크씨슬은 어떠한 방식으로 복용을 해야 할까요?

밀크씨슬 단독 복용입니다. 실리마린 대표 제품으로는 여러 구입처와 온라인 판매처에 따라 다양하여 하나를 손꼽기 어렵지만, 제가 직접 복용중인 GNC밀크씨슬은 부담 없이 적절한 용량으로 섭취하기 좋은 것 같아 추천드리려 합니다. 이외에도 여러가지 제품들이 있기 때문 함유된 성분 및 함량을 잘 파악하여 본인에게 맞는 상품을 찾기 바랍니다. GNC밀크씨슬은 실리마린 130mg 함량하고 있는 좋은 제품입니다.

상품을 고르는 기준을 어떠한 방식으로 두어야 할까요?첫째, 기존의 효과를 보셨던 제품이 있다면 바꾸지 말고 지속해서 복용하는 것입니다. 둘째, 밀크씨슬과 UDCA성분인 우루사 동시 복용입니다. 간이 건강하려면 노폐물을 배출해야합니다. 우루사의 성분은 간의 담즙분비를 촉진시켜 해독을 돕고 간수치개선, 간내 콜레스테롤 감소에 효과적입니다.

자주 묻는 질문