아보카도 오일 보관법, 먹는법, 효능

아보카도 오일 보관법, 먹는법, 효능

아보카도의 핵심 효능은 무엇일까요? 아보카도는 숲 속의 버터라고 불리울정도로 영양이 풍부하고 생긴 모양과 겉껍질의 모습이 악어와 닮았다고 해서 악어 배라고도 불리는 영양만점의 과일입니다. 1. 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 아보카도에는 단일 불포화지방산인 오메가3와 오메가6이 풍부하게 들어있습니다. 이 지방산은 혈압을 낮추고 심장 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 2. 눈 건강에 좋습니다. 아보카도는 루테인과 지아잔틴이라는 두 가지 핵심 영양소를 함유하고 있습니다.

이 두 가지 영양소는 노안이나 백내장과 같은 눈 건강 이슈를 예방하는 데 효과적입니다.

250ml 기준 공식 홈페이지는 8900원이고 네이버 최저가로는 6250원에 팔고 있습니다. 멕시코산 하스 품종을 이용해서 만들었고 오일 한 병에 아보카도 20개가 추출되어 들어가 있다고 합니다. 또한 엑스트라 버진 아보카도 오일이라고 합니다.

250ml 기준 공식 홈페이지는 30000원이고 네이버 최저가로는 13470원에 팔고 있습니다. 종근당은 멕시코산 하스 품종인 아보카도 20개를 이용해서 상품을 만들었습니다.

이 제품은 엑스트라 버진 아보카도 오일이라고 합니다.

불면증 개선

아보카도에는 필수아미노산 중 하나인 트립토판이 풍부하게 들어있습니다. 트립토판은 우리 몸에서 세로토닌으로 전환되는데, 세로토닌이 부족하면 불면증과 같은 수면장애가 발생합니다. 따라서 평소 잠을 잘 못 자시는 분들은 아보카도의 꾸준한 섭취로 불면증 개선의 효과를 볼 수 있습니다. 아보카도와 함께 불면증 개선에 효과적인 바나나를 갈아 주스로 먹어보시는 것을 추천합니다.

코스트코 초슨 푸드

1L를 기준으로 네이버 최저가에 16300원에 팔고 있습니다. 멕시코 아보카도를 이용해서 만들었고 오일 한 병에 아보카도 30개가 추출되어 들어가 있다고 합니다. 엑스트라 버진은 아니고 퓨어 등급 아보카도 오일입니다. 저렴하게 아보카도 오일을 즐기고 싶다면 코스트코에서 파는 초슨 푸드 상품을 추천합니다. 더 진한 향과 맛을 원한다면 보뚜, 종근당 상품을 추천합니다. 혹시 아보카도 오일을 처음 먹어보시는 분들이 있으신가요? 그렇다면 시작할 때는 용량이 작은 상품을 골라서 취향에 맞는지 확인하는 것을 추천합니다.

또한 엑스트라버진 제품은 향이 너무 진해서 호불호가 있다고 합니다. 약한 향으로 먼저 도전하고 싶다면 엑스트라버진이 아닌 상품을 결심하는 것이 좋습니다.

아보카도가 잘 익었는지 확인하는 방법

여러분이 아보카도를 냉장보관, 냉동저장 할 때, 여러분은 아보카도를 빈틈없는 숙성 수준으로 저장하고 싶을 거입니다.

과일이 익었는지 말하기 위해 여러분의 감각과 아보카도 줄기를 사용하시기 바랍니다. 당신의 아보카도는 피부가 한결같이 어두운 녹색이거나 거의 검은색일 때 익습니다. 만약 당신의 아보카도가 촉감에 흐물흐물한 느낌이 든다면, 그것은 지나치게 익은 것입니다. 만약 여전히 아보카도가 익었는지 확실하지 않다면, 줄기를 제거해 보세요. 쉽게 제거할 수 없습니다.면 그것을 더 숙성시키세요. 아보카도 밑면이 갈색이면 너무 익어서 저장할 수 없습니다.

아보카도 냉장저장 하는 방법

아보카도를 통째로 냉장고에 넣는 것은 숙성 과정을 늦추는데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 아보카도가 익었을 때 냉장고에 넣는 것이 가장 좋다는 것을 의미합니다. 이것은 촉감이 부드럽지만 여전히 약간 단단할 때입니다. 만약 그것이 지나치게 부드럽거나 쭈글쭈글하다면, 그것은 멍들거나 너무 익고 갈색일 가능성이 있습니다. 익지 않은 아보카도는 최대 2주 동안 냉장 보관될 수 있습니다. 그것들은 냉장고에 있는 동안 계속 익을 것입니다.

하지만 그것들은 먹을 만큼 충분히 익지는 않기 때문에 아보카도를 먹기 하루나 이틀 전에 냉장고에서 아보카도를 꺼내야 할 것입니다. 아보카도가 냉장고에 있을 때는 안전한지 확인하는 것이 중요합니다. 아보카도는 세련된 과일이고 쉽게 상할 수 있습니다. 따라서 다른 제품에 부딪히지 않도록 단단히 고정하십시오. 만약 아보카도가 두드려지거나 부딪히면, 멍이 들 수 있습니다.

이 팁들로, 여러분은 아보카도를 선택하고, 저장하고, 익히는 것에 관하여 다시는 걱정할 필요가 없을 것입니다.

자주 묻는 질문