건강한 운동과 다이어트를 위한 영양제 및 보충제 권장 설명 오늘은 실제 체중감량 계획을 세우신 분들에게 추천드리는 운동세트입니다. 상체, 하체를 모두 사용하도록 구성되어 있습니다. 그야말로 저와 후배도 애용했던 운동들입니다. 지난 글에서 말씀드렸던 3가지 운동 기억하시나요? 아래의 3가지 운동인데요. 위 3가지 운동을 묶어서 두 달 다이어트의 첫째 날 해보세요. 각각의 운동을 40초씩 진행하고, 20초 휴식하시면 됩니다. 주 … Read more
같이보시면 좋은글 MG더뱅킹 앱 다운로드 우리들새마을금고 특판 예금 적금 비대면 가입방법및 금리 (MG상상뱅크) 미국주식 코카콜라(티거KO) 배당금 입금 완료(BY 삼성증권 mPOP앱 배당금 확인 방법) 롯데백화점 영등포점 영업시간 휴무일 주차요금 층별안내 전화번호 보험필수정보 운전자보험 체크리스트
어린이비타민C 는 쏠라C 를 추천해요 서울약사신협 멀티비타민 앤 미네랄 이 멀티비타민은 온 가족이 함께 편리하게 물 없이 사탕처럼 씹어먹을 수 있습니다. 오늘 한번 복용해 주시면 됩니다. 이 멀티비타민은 11종의 주원료로 구성되어 있습니다. 비타민A, B, B2, B6, C, D, E, 판토텐산, 아연, 망간, 엽산이 주원료입니다. 부원료도 정말 건강한 내용물로 구성되어 있다고 할 수 있습니다 호박, 오이, … Read more
만성위염 위암 명의 전한호 교수 일산병원 소화기내과 전문의 연말이 되고 술자리가 더 많아지고 있습니다. 좋은 사람들과 함께 술 한 잔하는 것이 많은 사람들에게 좋은 에너지가 되지만 단점은 술을 마시다. 보시면 절제하기 힘들다는 것입니다. 술로 인해 망가지는 간은 질환이 있어도 증상이 나타나지 않습니다. 증상이 나타났을 때는 이미 간이 50 이상 손상됐다는 관점에서 간을 침묵의 장기라고 부르는 … Read more
건강보험 연말정산 징수 환급 (4월 내 월급이 적어진 이유) 회사에서 월급을 받는 직장인이라면 누구나 2월에는 13월의 연말정산이라고 불리는 연말정산 실시합니다. 4월에는 건강보험료에 대한 추징 아니면 환급이 월급에서 이루어지고 있습니다. 23년 4월에는 22년도 총소득에 대해 21년도 보다. 수익이 증가했다면 추징을 감소했다면 환급을 받을 수 있습니다. 대부분 추징을 한다고 고민하고 있는 게 정신건강에 이롭습니다. 연말정산을 하는 이유는 … Read more
손가락 꿈, 손가락이 베이는꿈 손가락 잘리는 꿈 보편적인 사상 현실에서 누군가의 관계를 끝낼때 흔히 자른다라는 표현을 쓰게 되지요. 이같이 맥락으로 꿈속에서 손가락이 잘리게 되면 관계를 자르게 되는 것으로 풀이가 되어집니다. ✅ 손가락 꿈, 내꿈속에 손가락 바늘에 ?클릭 손가락 꿈, 내꿈속에 손가락 바늘에 찔리는꿈 손가락 꿈, 내꿈속에 손가락 바늘에 찔리는꿈 손가락을 바늘에 찔리면 사업상의 고통 아니면 … Read more
국민건강보험 본인부담금환급금(지원금) 신청내역 조회 방법 연말정산 가산세 위험이 있습니다. 실손보험금 의료비 공제나 부양가족 공제에서 주의 사항 있으니 잘 확인하시고 가산세 내는 일이 없으시길 바랍니다. 연말정산에서 의료비 공제를 받을 때 실손보험금 수령액을 제외하는 규정이 작년부터 생겼습니다. 100만 원의 의료비를 지출하고 실손보험금으로 90만 원을 수령했다면 이야말로 의료비 지출은 10만 원이 나간 셈이니 10만 원만 의료비 지출로 인정해야만 … Read more
갱년기 폐경기 여성의 불면증 증상과 원인 관리법 불면증의 발생요인은 스트레스, 잘못된 수면습관 이외에도 개인이 가진 신체적 질환과 통증에 의해서도 발생합니다. 특히 갱년기 여성의 경우 상열감, 심장 두근거림 등과 같은 폐경기 증상이 야간에 심화되어 심한 불면증을 겪습니다. 갱년기는 여성의 난소 기능이 쇠퇴하여 에스트로겐과 세로토린 같은 호르몬 감소와 불균형 상태를 맞이하게 되며, 이에 적응하고 다시 안정기에 접어드는 … Read more
넷플릭스 드라마 권장 “다크” 시즌1 리뷰, 복잡하다 어려워 영화 맨 인 더 다크시즌1은 2016년 10월 05일에 개봉했으며 장르는 공포와 스릴러에 해당하며 영화 등급은 청소년 관람불가에 해당합니다. 맨 인 더 다크의 상영 시간은 88분으로 약 1시간 30분 정도의 러닝 타임입니다. 이 영화의 평점은 8.43으로 꽤 높은 편이며 관객수 100만명정도를 달성하였습니다. 이 영화는 미국에서 갱했으며 넷플릭스Netflix에서 즐길 … Read more
골반통증 NO 스쿼트로 근육 키우기 운동에 관심이 없으신 분들도 꼭 한 번씩 들어본 동작 이름을 꼽아보라면 스쿼트는 꼭 상위권에 등장할 만큼 대중적이고 많이 알려진 동작이라 할 수 있습니다. 하체 근력 및 전신의 근력을 활성화할 수 있음은 물론 다이어트, 신체 기능 향상 등 여러 목적으로 사용될 수 있는 전천후 만능 동작이라고 봐도 무방하지만 고반복, 고중량 등 … Read more