30대 여성을 위한 영양제 YouTuber 제안 정리

30대 여성을 위한 영양제 YouTuber 제안 정리

여성은 생물학적으로 일정한 나이에 도달하면 생리적 변화인 갱년기를 경험합니다. 갱년기는 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반에 발생하며, 여성 호르몬 수준의 변동과 함께 여러가지 증상을 유발할 수 있습니다. 이에 따라 호르몬 대체요법과 갱년기 영양제를 복용하는 것으로 관리해줄 수 있는데요, 국내외 논문을 참고하여 갱년기와 호르몬 대체요법, 갱년기 영양제에 대하여 알아보겠습니다. 갱년기는 에스트로겐 및 프로게스테론 호르몬의 감소로 인해 여러가지 증상을 초래할 수 있습니다.

국외 연구에 따르면, 갱년기 증상은 핫플래시, 야간 간호, 수면장애, 우울증 등이 일반적으로 발생하는 것으로 나타났습니다.

우먼스 펨 도필러스 정보

미국에서 40년 이상의 역사를 가진 자연주의 영양제 브랜드인 자로우포뮬라에서 만든 제품입니다. 여성의 질 건강에 좋은 두 가진 균주인 Lactobacillus rhamnosus GR1과 Lactobacillus reuteri RC14를 함유하고 있습니다. 이와 같이 균주들의 효과로 질염, 방광염 등의 성병을 방지 및 완화하는데 효과적입니다. 다른 유산균과의 차이점은 각각의 균주가 가진 특성과 효능에 있습니다.

우먼스 펨 도필러스는 여성의 질 건강에 특화된 유산균이고, 다른 유산균은 장 건강에 특화된 유산균입니다. 따라서 본인의 목적과 증상에 맞게 선택하시면 됩니다.

음주와 흡연

가임기 여성이 임신을 알기 전 알코올에 노출될 가능성이 높습니다. 현재까지는 배아 단계에서 알코올이 노출 되었을때의 안정성은 알려지지 않았지만 지나친 음주는 남임과 유산율을 증가 시키고 청소년기의 행동장애를 유발시킬 수 있습니다. 흡연 또한 비흡연 여성보다. 편집 능력이 떨어지고 난임으로 이어질 가능성이 큽니다. 임신 후에도 자궁외임신과 유산될 확률이 크며 조산과 저체중아 출산율을 증가시킬 수 있습니다. 간접 흡연에 노출 될 시에도 담배의 화학물질이 유입되므로 피해야 합니다.

오메가 3 염증개선

오메가 3은 혈행개선과 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 건강하게 이어서하는 데 도움을 주는데요. 특히 안면홍조와 손발 저림과 같은 혈액순환 장애에 효과적입니다. 또 혈액 안의 칼슘수치를 높여 뼈를 튼튼하게 해주는 역할을 하기도해 갱년기 영양제로 적합합니다. 심혈관 질환을 예방할 수 있다는 연구결과도 지속해서 나오고 있는데요. 에스트로겐의 부족으로 여성의 심혈관 질환의 위험이 높아지게 됩니다. 체내에 나쁜 지방의 수치가 높아지거나 혈관이 예전보다.

경직되기 때문인데요. 오메가3는 좋은 콜레스테롤 수치를 높여서 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 만성염증을 억제하는 효과도 있어 갱년기에 자주 찾아오는 관절염을 예방하는 데에도 좋습니다. 우리 몸에 무조건 필요한 지방산이지만 체내에서 자체적으로 만들어지진 않기 때문에 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다.

콘돔, 살정제, 질윤활제세정제, 비누세제 등으로 인한 비특이성 질염 포비돈요오드질정 폴리크레줄렌 세정액 포비돈 요오드 세정액 분명치 않은 질염의 경우엔 소독 성분의 포비돈 요오드 질정과 세정액을 이용해서 주면 됩니다. 포비돈 요오드는 진균성, 세균성 다. 사용이 가능하다는 혜택이 있습니다. 포비돈 요오드는 PvP랑 아이오다인 복합제입니다. 아이오다인이 산화작용, 요오드화작용으로 항균작용을 일으키고, PvP가 아이오다인을 느리게 방출하게 해서 분산과 침투를 쉽게 하도록 해주는 원리입니다.

요오드가 들어가 있기에 갑상선 기능 이상 환자는 사용하지 않아야 하고요. 비누를 같이 사용했을 때 살균작용을 약화시킬 수 있습니다. 이와 같이 질정이 불편하다면 세정액 역시 있습니다.

식물 추출물 호르몬 조절

갱년기 영양제로 좋은 식물 추출물로는 석류 추출물과 회화나무 추출물이 있습니다. 석류는 에스트론과 에스트리올 등의 천연 호르몬 성분이 다량 들어 있어 미흡한 호르몬을 보충해 줄 수 있습니다. 또 다량의 비타민은 항산화작용으로 노화를 자제하고 피로해소에도 좋습니다. 하지만 이 성분은 껍질과 씨앗등에 많이 있기에 영양제로 먹는 것이 더 도움이 될 수 있는데요. 요즘에는 석류즙이나 캡슐, 젤리 등 여러가지 형태로 제품들이 출시되고 있습니다.

이 중에서 저온에서 추출하는 방식이 더욱 많은 영양분을 담고 있으며, 합성첨가물이 들어있는 것은 피하는 것이 좋습니다.

회화나무 추출물로도 식물성 에스트로겐을 보충할 수 있는 갱년기 영양제입니다. 회화나무열매추출물은 식약처가 인정한 대표적인 갱년기 기능성 원료로 이소플라본의 일종인 소포리코사이드 성분이 풍부하게 들어있습니다.

임산부 질염?

임신 초기에는 항진균제 질정, 연고를 사용하면 안 됩니다. 클로트리마졸은 임신 1기에는 유산의 위험이 높아질 수 있으므로 무조건 의사와 상의 후에 사용해야 합니다.

자주 묻는 질문