혀백태 원인 및 초간단 제거 방법

혀백태 원인 및 초간단 제거 방법

생활.편의 이번에는 백테가 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 혀는 음식을 맛보고 삼키는 데 유익한 우리 몸의 필수 기관입니다. 그러나 가끔 혀 표면에 하얀 코팅이 생기는 것을 발견할 수 있는데, 이는 안절부절한 일이 될 수 있습니다. 이 상태를 일반적으로 백태라고 하며 여러 원인이 있을 수 있습니다. 이 글에서는 백태가 생기는 이유를 살펴보고 가능한 치료법에 대해 논의해 보겠습니다. 하얀 혀가 생기는 주된 이유 중 하나는 구강 위생이 좋지 않기 때문입니다.

혀를 제대로 닦지 않으면 혀 표면에 박테리아와 이물질이 쌓여 하얀 코팅이 생길 수 있습니다. 이를 예방하려면 혀 스크레이퍼나 혀 클리너가 있는 칫솔을 사용하여 혀를 유연하게 닦는 것이 중요합니다.

오늘 2회 이 닦기 아니면 치실 사용

하루에 최소 2번 그리고 2분씩은 칫솔질을 하면 입냄새를 막는 데 도움이 됩니다. 모가 순한 칫솔을 사용하고 가급적이면 34개월마다. 바꿔주는 것을 권합니다. 치실로 치아 사이의 음식물을 없애고 박테리아가 자라지 않게 하는 것도 중요한데요. 하루에 한 번 이상 치실을 활용하는 게 좋습니다. 구강 세척제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

수분 섭취

입냄새 제거를 위해서는 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 입냄새를 발생시키는 세균은 산소가 없는 환경인 혐기성 세균으로서 입이 건조해질수록 세균의 증식이 활발해지고 입냄새가 심해집니다. 따라서 입안이 건조해지지 않도록 물을 자주 마셔서 입속 수분관리에 신경을 써야 합니다. 참조하여 녹차와 생강차를 섭취해 보는 것도 좋습니다. 녹차의 플라보노이드 성분은 입안에 서식하는 세균의 증식을 억제해 주는데 도움이 될 수 있으며, 생강의 진저롤 성분은 냄새를 일으키는 황 화합물을 분해시켜 구취 해소에 더 효과적입니다.

단, 차의 잔류물이 입냄새를 발생시킬 수 있으므로 차를 다. 마시면 반드시 맹물을 섭취하여 입을 행거주는 것이 좋습니다.

노란 백태의 정체

가끔 백태설태의 색상이 흰색이 아닌 노란색황태을 있다면 다음과 같은 원인을 추측할 수 있습니다. 한의학에서는 몸에 열이 맘을 수록 백태의 색이 노랗게 변한다고 하는데요, 이렇게 열이 많아지는 이유는 염증성 질환, 스트레스가 원인 수 있다고 합니다. 그중 염증성 질환은 그 종류가 아주 다양하므로 황태가 나타난다면 내 몸에 이상이 있는 건 아닌지 유심히 탐구출하는 것이 좋습니다. 또한 구강위생이 지속해서 안 좋을 경우 황태가 낄 수 있습니다.

특히 담배나 커피를 즐기면서 양치를 자주 하지 않는다면 이런 현상이 더 심할 수 있습니다. 이 외에도 만성위염, 역류성 식도염과 같이 소화전 장애가 있을 경우 위산이 역류하면서 신맛이 나거나 혀가 노랗게 변할 수 있다고 합니다.

구강청결제

구강청결제는 구강점막에 있는 세균을 제거해 입냄새 제거에 도움을 줍니다. 알코올 성분이 없는 물품 사용하기 과도한 사용 주의할 것 이때 알코올이 들어간 구강청결제 제품은 입속 생태계를 건조하게 만들어 입냄새를 악화시킬 수 있으므로 피하는 게 좋습니다. 또한 구강청결제의 과도한 사용은 입 안에 자극을 일으켜 통증을 발생시킬 수 있으므로 설명서에 맞춰 적절한 양을 사용해야 합니다.

구강 청결 유지

구강 위생은 혀 백태를 없애는 데 아주 중요합니다. 칫솔과 치실을 사용하여 치아를깔끔하게 유지하고, 백태 및 입냄새를 예방하기 위해 구강 세정제 아니면 백태 제거 치약을 사용하면 도움이 됩니다. 그리고 양치질을 하는 경우 순한 모의 칫솔을 활용하여 혀의 뿌리에서 앞니 방향으로 유연하게 닦아주면 좋습니다. 칫솔 사용에 어려움이 있다면 혓바닥 백태 제거용 칫솔을 활용하는 추천드립니다. 저도 칫솔로 할 때 구토가 나올 것 같은데, 혀 전용 칫솔을 사용하니 훨씬 편하게 사용할 수 있었습니다.

백태는 나이가 들수록 심해질 수 있지만 앞서 소개해 드린 방법을 참고하여 관리만 잘해준다면 충분히 개선할 수 있습니다. 일반적인 구강 청결에 신경 써 주고 물을 자주 마신다면 백태를 없애고 예방까지 할 수 있으니 실천해 봅시다. 단, 백태가 장기간 계속된다면 신체에 다른 이상이 있다는 신호일 수 있으므로 내과나 한의원 등을 방문하여 경험이 많은 진단을 받을 수 있도록 합시다.

자주 묻는 질문