좌골신경통Sciatica 증상으로 인한 왼쪽 다리 저림 해결법
마이크로소프트의 AI 챗봇인 빙 AI를 사용하려면 마이크로소프트의 엣지 브라우저를 사용해야합니다. 엣지 브라우저는 맥용으로도 배포되고 있습니다. 다운로드하여 설치하면 맥에서도 빙 AI를 사용할 수 있습니다. 마이크로소프트 홈페이지의 오른쪽 위에 있는 다운로드 버튼을 누릅니다. 링크는 이글의 맨 아래에 있습니다. 자신의 맥이 어떤 CPU를 활용하는 맥인지 확인하고 그에 맞는 버전을 다운로드 해야합니다. 일반적으로 최근 3년 이내에 구입한 맥은 Apple칩이 장착된 Mac에 해당되며, 그 이전 기종은 Intel 칩이 장착된 Mac에 해당합니다.
Contents
실시간 검색의 챗봇
최근 화제가 된 OpenAI의 챗GPT는 2021년까지의 데이터로 학습을 하여 이후의 정보에 대해서는 응답을 할 수 없습니다. 빙의 AI는 최신 GPT인 4.0버전을 사용하며 한꺼번에 진행하여 빙 검색엔진의 실시간 검색 데이터를 활용하여 응답을 내어줍니다. 따라서 최근 정보도 응답해줍니다. 챗봇의 응답에는 작은 네모에 숫자로 주석처리가 되어있고, 해당 내용의 가 아래쪽 구조화된 정보에 표기됩니다. 이 모든 것에는 링크가 걸려있어 가 되는 사이트를 열어서 분명한 내용을 확인할 수 있습니다.
가끔 위와 같이 영어로 대답이 돌아온 경우, 한국어로 다시 말해달라고 요청하면 즉시 번역해줍니다. 질문글에 오타가 났지만 적당히 알아듣고 한글로 번역해주었습니다. 그러나 내용이 살짝 이상합니다.
앉아서 한쪽 다리 위로 들어 올리기
의자에 앉은 상태에서 한쪽 다리를 위로 들어 올리는 동작으로 허벅지 앞쪽 근육강화에 도움이 됩니다. 운동방법은 의자에 앉은 상태에서 허리와 가슴을 곧게 펴줍니다. 숨을 마시고 아랫배에 힘을 주고 호흡을 서서히 내쉬며 다리를 앞으로 뻗어줍니다. 다리를 쭉 뻗은 상태에서 3초간 유지합니다. 다시 숨을 마시며 원래 상태로 다리를 접어주세요. 여기까지가 한 동작입니다. 다리를 들 수 있는 범위 내에서 최대한 올려주실수록 운동 효과가 높아집니다.
이 동작은 허벅지 앞쪽 근육을 강화시켜 주는 운동입니다. 허벅지 앞쪽 근육에 힘이 들어가는 것에 집중해 주세요. 이 허벅지 앞쪽 근육은 걷기, 뛰기, 계단 오르기를 할 때 사용되는 근육입니다. 우리 신체를 지탱해 주는 매우 중요한 부위이기 때문에 발달시킬수록 삶의 질을 높일 수 있습니다.
큰 화면으로 AI와 채팅
화면이 분할된 오른쪽 영역만으로 채팅을 하려면 공간이 좁아 천천히 느껴집니다. 좀 더 큰 채팅창에서 대화를 하려면, 엣지브라우저에 탑재된 인터페이스가 아니라, 마이크로소프트의 빙 검색엔진에 탑재되어 있는 인터페이스를 사용합니다. 주소줄에 bing.com을 입력하여 빙 검색엔진을 열면 디스플레이 맨 윗줄에 채팅 메뉴가 있습니다. 메뉴를 누릅니다. 이렇게 하면 브라우저의 전체화면을 활용하는 빙 AI 챗봇을 만날 수 있습니다.
오른쪽에 화면분할하여 사용하던 채팅창에서 디스플레이 크기만 커졌을 뿐 내용은 동일합니다.
서서 다리 옆으로 들기
서서 다리 옆으로 들기 운동은 엉덩이근육중에서도 골반에 가까운 중둔근을 단련하며 허벅지부터 엉덩이 옆라인이 매끈해지는 효과를 기대할 수 있습니다. 지희망하는 다리의 엉덩이 부분도 자극을 받고, 반대쪽 올리는 다리 쪽도 중둔근 쪽에 자극을 주는 하체 근력 강화에 유익한 동작입니다. 운동방법은 양 발은 골반 너비로 벌리고 11자로 섭니다. 처음 하시는 분들의 경우 몸이 흔들릴 수 있으니 될 수 있으면 의자 혹은 책상과 같이 지지대를 하시는 것을 추천드립니다.
짚고 운동할 곳이 없습니다.면 양손으로 허리를 짚고 운동하시면 됩니다. 지지대를 잡은 후 손은 허리 쪽에 잡으시고 숨을 내쉬며 다리를 옆으로 서서히 들어 올려줍니다. 최고점에서 23초간 멈춰주고 숨을 들이마시며 서서히 다시 다리를 바닥에 닿기 직전까지 내립니다.
새로운 엣지Edg 블라우저와 함께 더 나은 인터넷 세상을 경험하자
엣지 브라우저는 Microsoft에서 제공하는 최신 브라우저로 여러가지 기능과 안정되는 인터넷 이용을 도와줍니다. 이번 글에서는 엣지 브라우저의 다운로드 설치 기본 설정 방법에 관하여 소개하였습니다. 더불어 엣지 브라우저의 사용방법에 대해서도 알아보았습니다. 엣지 브라우저를 사용하면서 더욱 간단하게 인터넷을 이용할 수 있었습니다. 다른 브라우저보다. 더 빠르고 안전하게 인터넷을 이용할 수 있습니다.
엣지 브라우저를 설치하고 기본 설정을 변경하는 방법에 대해서는 이번 글에서 세밀히 알아보았습니다. 더불어 엣지 브라우저의 여러가지 기능과 사용 방법에 대해서도 소개하였습니다. 엣지 브라우저는 다른 브라우저와 비교해서 더욱 강력하고 여러가지 기능을 제공합니다. 따라서 인터넷 이용자들이 엣지 브라우저를 고르는 것은 좋은 선택일 것입니다.
자주 묻는 질문
실시간 검색의 챗봇
최근 화제가 된 OpenAI의 챗GPT는 2021년까지의 데이터로 학습을 하여 이후의 정보에 대해서는 응답을 할 수 없습니다. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고해 주세요.
앉아서 한쪽 다리 위로 들어
의자에 앉은 상태에서 한쪽 다리를 위로 들어 올리는 동작으로 허벅지 앞쪽 근육강화에 도움이 됩니다. 더 알고싶으시면 본문을 클릭해주세요.
큰 화면으로 AI와 채팅
화면이 분할된 오른쪽 영역만으로 채팅을 하려면 공간이 좁아 천천히 느껴집니다. 구체적인 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.