위염에 좋은 음식 10가지과 추가팁 (절대 먹으면안되는 나쁜음식)

위염에 좋은 음식 10가지과 추가팁 (절대 먹으면안되는 나쁜음식)

현대 사회에 대부분이 잘못된 식습관과 스트레스, 음주 섭취 등으로 위장 건강에 문제가 발생합니다. 위염증상 및 어떤 음식이 도움이 되는지 알아보겠습니다. 위 내막이 염증을 일으키는 상황을 나타냅니다. 위염은 급성 위염, 만성 위염으로 나뉩니다. 1. 복통 상복부에서 체감하는 통증이 일반적입니다. 통증은 가볍게부터 심하게 느껴질 수 있습니다. 2. 소화불량 위염으로 인해 소화과정이 방해되면 소화가 어려워져 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다.

가스, 팽창, 속쓰림과 같은 증상이 동반합니다.

유근피는 느릅나무뿌리껍질을 말합니다. 유근피는 소화를 돕고 마와 비슷하게 끈적한 점액성분인 뮤신이 있어 위산으로부터 위벽을 지키고 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다. 흔히 차로 우려내서 먹는 편인데 적당량의 유근피를 물에 세척을 한 뒤 30분에서 1시간가량 끓인 뒤 식혀서 드시면 됩니다. 이같은 경우애 주의할 점은 유근피는 물에 닿으면 끈적한 점액성분인 뮤신이 나오기 때문에 너무 오랜 시간 과도하게 세척보다는 가급적이면 짧은 시간 내로 세척을 하시는 게 좋습니다.

죽은 소화가 쉽고 영양이 여러가지 음식이며, 위 점막을 지키고 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 우유에는 칼슘과 단백질이 풍부하게 들어있고, 우유는 위산 분비를 억제하고 위 점막을 보호하는 효과가 있습니다. 바나나에는 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 들어있고, 바나나는 위압을 줄이고 위산 분비를 억제하는 효과가 있습니다. 귤에는 비타민C와 플라보노이드가 풍부하게 들어있고, 귤은 면역 체계를 강화하고 염증을 감소시키는 효과가 있습니다.

헬리코박터균 감염이 있는 경우에는 항생제와 제산제를 병합하여 714일 정도 지속하여 세균을 제거하는 치료법을 시행합니다. 또, 약물 복용 시에는 의사와 상담하여 위염을 유발할 수 있는 약물을 피하거나, 복용 방법을 조절하는 것이 좋습니다

위염의 치료와 예방을 위해서는 식습관을 향상시키는 것이 중요합니다. 자극적인 음식, 과식, 과음, 급격한 온도 변화, 등을 피하고, 소화가 쉽고 영양분이 여러가지 음식을 먹는 것이 좋습니다.

과식과 과음

과식과 과음은 위에 부담을 주고 소화기능을 저하시킵니다. 그리고 과음은 위 점막을 직접 손상시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 신경계와 호르몬계에 영향을 주어 위산 분비를 증가시키고 위 점막의 혈액 공급을 감소시킵니다. 이로 인해 위 점막의 보호 기능이 약화되고 염증이 발생할 수 있습니다. 아스피린, 진통 소염제, 스테로이드, 등의 약물은 위 점막을 손상시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 장기간 복용하거나 공복에 복용하는 경우에 위염의 위험도가 높아집니다.

강산, 강알칼리 용액, 담즙 역류, 외상, 화상, 패혈증, 등도 위염의 원인이 될 수 있습니다.

위염 원인?

1. 감염 헬리코박터 파일로리 헬리코박터균의 감염은 위염의 가장 자주보이는 원인 중 하나입니다. 이 박터는 위 내막에 침투하여 염증을 일으키고 위산의 분비를 촉진시켜 위 내막을 손상시킵니다. 이로 인해 급성 혹은 만성 위염이 발생할 수 있습니다. 2. 스트레스 지속적인 심한 스트레스는 신체 면역체계를 약화시키고 위 내막의 염증을 증가시킬 수 있습니다. 3. 약물 일부 약물이 위 내막을 자극하거나 손상시킬 수 있습니다.

비스무트제제, 비타민C 과다복용 4. 흡연과 음주 흡연과 과도하게 음주섭취는 위 내막을 자극하여 염증을 유발할 수 있습니다.

위염에 좋은 음식

1. 양배추 양배추는 위장 점막강화, 재생에 깜짝 놀랄만한 효능이 있어 위염 예방에 좋습니다. 2. 저지방 유상품 저지방 우유, 요구르트, 치즈 등은 칼슘을 공급하면서 지방 함량을 낮추어 위 내막을 보호할 수 있습니다. 3. 바나나 바나나는 알칼리성이 때문에 위산을 중화시켜 속을 편하게 해 줍니다. 부드럽고 편한 식감으로 위염에 좋은 과일입니다. 4. 잡곡 귀리, 보리, 현미 등의 잡곡류는 섬유질과 영양소를 풍부하게 함유하고 소화를 돕는 효과가 있습니다.

5. 생강과 카모마일 차 생강과 카모마일 차는 소화를 돕고 위염증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

위염에 나쁜 음식

1. 고지방 음식 튀긴 음식, 육류의 지방부위 2. 커피, 홍차 등 카페인 음료 4. 오렌지, 레몬, 자몽 등 산성이 강한 과일 5. 고추, 피망, 핫소스 등 매운 음식 6. 콜라, 콩, 양파, 브로콜리 등 가스 생성이 많은 음식 지금까지 위염증상 및 원인 좋은 음식, 나쁜 음식에 관하여 알아보았습니다. 식이요법과 스트레스 관리등 위염을 예방하시길 바랍니다.

자주 묻는 질문