왼쪽 목이 아플 때 통증을 완화하는 방법

왼쪽 목이 아플 때 통증을 완화하는 방법

3일 전쯤 수영 후 귀에 물이 들어가서 먹먹한 느낌이 들었어요. 그런 굴곡없는 느낌이 싫어서 정말 폴짝폴짝 뛰어서 오른쪽 귀는 물이 슝 빠졌답니다. 하수구 막힌 게 뚫리듯 후두둑 물 빠지는 느낌이 듭니다. 단점은 왼쪽 귀인데요. 아무리 뛰어도 물이 안나오는거에요. 답답함에 하는 수 없이 면봉을 들고 물을 닦아 주었는데 그 순간. 좀 깊게 찔렸다는 느낌이 들었는데 아니나 다를까. 어제부터 간지럽기 시작합니다. 오늘 병원을 다녀오니 외이도염 . 지금도 긁고 싶어 미치겠지만 손가락을 키보드에 고정하고 포스팅해볼게요. 저같은 경우는 급성 외이도염입니다.

원인으로는 수영귀에 물이 들어가서 빠지지 않은 경우, 이어폰이나 보청기 사용으로 인한 외이도 외상 아니면 이물, 귀지 과다, 지루성피부염, 면역저하 등이 원인으로 알려져 있습니다.

전문가의 도움을 구하세요

이러한 자가 관리 방법을 시도했음에도 불구하고 왼쪽 목 고통이 지속되거나 악화되는 경우 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 물리 치료사 아니면 척추 지압사와 같은 의료 전문가는 귀하의 상태를 평가하고 통증의 근본 원인을 해결하기 위한 표적 치료 및 치료법을 제공할 수 있습니다.

왼쪽 목 통증을 완화하고 이동성과 삶의 질을 회복하는 데 유익한 도수 치료, 스트레칭, 운동 아니면 그 외 중재를 권장할 수도 있습니다.

스트레칭 및 강화

스트레칭과 강화 운동도 왼쪽 목 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 순한 스트레칭은 유연성을 향상시키고 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

목 근육을 단련하기 위해 목을 가볍게 굴리고, 턱을 당기고, 측면 스트레칭을 시도할 수 있습니다. 어깨 으쓱 및 목 확장과 같은 강화 운동은 목의 근육 지지와 안정성을 구축하는 데 도움이 되며 향후 통증과 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

외이도염을 치료하지 않으면?

외이도염을 치료하지 않으면 중이염이나 봉와직염, 외이도 이진균 증, 고막염 등의 이차 질환으로 진행될 수 있으니 조기에 빠르게 치료하는 것이 좋습니다. 외이도에 덩어리가 잡히고 피가 섞인 고름이 나오는 경우 악성 종양일 수 있으니 조직 검사를 실시해보는 것이 좋습니다. 수영을 일주일 넘게 쉬어야 할 수도 있다고 하셔서 속상하네요. 이제야 수태기를 벗어나고 있었으나 말입니다. 언젠가 접영을 나비처럼 우아하게 할 수 있을 날을 손꼽아 기다리고 있었으나 . 그래도 완벽하게 낫고 하는 게 낫겠죠? 외이도염은 잦은 재발이 또 특징이라고 하는데 다시는 이유없이 면봉이나 귀이개, 손가락으로 귀의 물을 빼보겠다고 후벼 파는 짓은 하지 않아야겠어요. 오늘도 들러주셔서 감사합니다.

자주 묻는 질문