소변불리와 설사, 허리 무릎이 시큰거리고 약해진 증상에 좋은 택사 약재 포제법

소변불리와 설사, 허리 무릎이 시큰거리고 약해진 증상에 좋은 택사 약재 포제법

관절에 좋은 약초 에 대하여 확인해 보도록 하겠습니다. COVID-19 바이러스 확산 이후 집에만 머무르는 사람들이 많아지면서 운동량 부족으로 인한 각종 질환 발생률이 높아지고 있습니다. 특히 중장년층들은 퇴행성 관절염 증상 악화로 고생하는 경우가 많습니다. 그렇다면 우리 몸 건강을 위해서라도 운동을 해야 할 텐데 막상 하려고 하면 무릎 통증 탓에 쉽지 않습니다. 이럴 때 유익한 약초 섭취도 한 방법일 수 있습니다. 바로 관절에 좋은 약초인데 이야말로 이같이 약초 성분 속에는 연골 손상 억제 및 염증 완화 효과가 있다고 합니다.

따라서 평소 지속적으로 섭취하면 골관절염 예방뿐 아니라 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 관절에 좋은 약초 8가지를 확인해 보도록 하겠습니다.

독활땅두릅

독활은 찬 기운을 받아 생긴 증상을 제거하는데 효과가 있으며 피부가 저린 증상을 치료하고 통증을 가라앉히는 효능이 깜짝 놀랄만한 약초입니다. 풍한사와 쇠붙이에 상한 것을 치료하고 통증을 멈추게 하는 효능이 뛰어나며 뱃속에서 치밀어 상승하는 증상들과 치질, 여러 가지 찬기운으로 인한 증상들에 치료재로 쓰이기도 합니다.

독활 효능 1. 항염증 작용 : 식약처의 연구에 의하면, 독할의 추출물이 염증을 유도하는 물질을 감소시켜 염증성 질환 치료제로 쓰입니다.

특히 독할 추출물은 연골을 보호하며 골수조직 파괴 및 골수세포의 사멸을 억제하는 작용이 있어 관절염 치료에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

무릎 통증에 좋은 약초

무릎 통증에 좋은 약초 중의 하나는 우슬입니다. 소 무릎처럼 생겼다고 해서 지어진 이름입니다. 약초인 우슬을 닭발과 함께 달여먹는 것입니다. 시중에 즙으로도 판매되고 있습니다. 너무 단순하게 닭발에 우슬을 넣고 끓이면 됩니다. 푹 끓이게 되면 곰탕과 같은 맛이 납니다. 지속적으로 달여먹고 효과를 본 사람들도 있습니다. 제 주위에 몇몇 어르신들이 효과를 보셨습니다. 물론 효과를 보는 사람도 있고 그렇지 않은 사람도 있을 것입니다.

우슬에 관하여 나이 드신 어르신들은 잘 알고 계실 것 같습니다.

질건조증은 무엇보다. 갱년기 여성호르몬 부족으로 생기는 경우입니다. 특히 젊은층에서도 과로나 스트레스나 지나친 다이어트나 혹은 반대로 비만이 문제가 되고 몸속 호르몬의 균형이 깨져 질건조증이 나타나게 되는데요. 따라서 질건조증 예방을 위해서는 무엇보다. 미흡한 여성호르몬을 잡는것이 관건입니다. 그중에서도 석류는 천연 여성호르몬이라고 불리울정도로 여성호르몬이 충부하고 여성에게 좋은 음식중 하나인데요. 특히 석류에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 들어 있어 노화예방 및 피부미용에도 도움이 되므로 미모와 질건조증 예방 두가지 토끼를 한 번에 붙잡는 싶다면 석류를 지속적으로 먹어주시는게 좋은데요. 이곳에서 주의하실점은 반드시 씨까지 통쨰로 먹어주어야 천연 여성호르몬 보충이 가능합니다.

따라서 평소 아침에 우유에 씨까지 함꼐 갈아 먹으면 질건조증에 도움이 되실수 있답니다.

무릎 통증에 좋은 운동

무릎 통증에 좋은 운동을 하기 위해서는 첫째 무릎에 고통이 있다면 고통이 완화되어야 합니다. 고통이 있는 상태에서 운동을 하게 되면 심각한 염증이 생길 수 있습니다. 무릎 관절을 회복하기 위해서는 먼저 무릎 주위 근육을 강화시켜야 합니다. 처음부터 무리하게 운동하기보다는 느리게 운동량을 늘려가는 것이 좋습니다. 코어, 전신 근력운동을 천천히 진행하는 것이 좋습니다. 물론 시간은 많이 걸리지만 지속적으로 운동하는 것이 중요합니다.

단, 무릎이 아플 정도의 운동은 절대 해서는 안되고 무리한 동작은 피해야 합니다.

평소에 스트레칭을 해주는 것도 많은 도움이 됩니다. 스트레칭은 길게 하는 것보다. 짧은 시간 하는 것이 좋습니다. 보통 20분이나 30분 내외로 하는 것이 좋습니다. 매일 짧은 시간 자신의 몸체를 위해 스트레칭하는 것입니다. 그리고 나이가 들수록 가급적 무릎에 무리가 가는 등산은 피하는 게 좋습니다.

쇠무릎 약초

쇠무릎 약초는 동귀보감, 본초 등 한의서에 다리저림, 무릎통증에 효과적인 약초로 소개되어 있습니다. 쇠무릎에는 통증 완화를 약속하는 사포닌과 칼슘 함량이 높기 때문에 특히 좋은 관절 관리에 도움을 줄 수 있는 약초로 간주됩니다. 황칠나무는 한국이 원산지이며 한국에서만 자라는 식물 입니다. 주로 전라남도에서 자생하는 나무로 사람에 따라 황칠의 여러가지 이름이 존재 합니다. 예를 들어 뼈 재생에 기여하고 골밀도를 높여 각종 뼈 및 관절 질환을 예방하는 나무로 일반적인 약초로 알려져 있습니다.

황칠나무는 특히나 골밀도를 증가시키는 것으로 알려져 있으며 관절 건강을 지요구하는 약용 식물로 알려져 있습니다. 특히 관절에 좋고 골다공증에 좋다는 국화는 중년층에게 인기를 끌고 있는 약용식물입니다. 일반적으로 나무껍질과 잎을 물에 끓여 차로 마실수 있습니다. 관절에 좋은 허브라고 하면 언제나 우슬초가 기본적으로 떠상승하는 식물 입니다.

자주 묻는 질문