무릎 연골 관절에 좋은 콘트로이친 황산 고르는 꿀팁 6가지

무릎 연골 관절에 좋은 콘트로이친 황산 고르는 꿀팁 6가지

관절에 좋은 약초 7가지 나이가 들면서 계단을 오르거나 쭈구리고 앉는 것이 점점 힘들어집니다. 관절 쓰는 일이 점점 어려워지는데요. 오늘은 저와 함께 관절염으로 아픈 분들께 관절 통증을 완화, 관절 증상을 완화하는데 좋은 약초와 효능에 대하여 설명해드리도록 하겠습니다. 함께 보실까요? 여러분. 건강해야 행복합니다. 황칠나무는 우리나라에서만 자라는 하나의 한국의 나무입니다. 주로 전남 등지에서 자생하며 사람에 따라 노란옻나무 등 여러가지 이름으로 불리고 있지요. 황칠나무 똑같은 경우 뼈의 재생을 돕는 나무로 유명하며, 뼈의 밀도를 높여주어 여러가지 뼈, 관절 질환을 예방해주고 있습니다.

특히 이런 효능 덕분에 뼈에 구멍이 뚫리는 골다공증과 같은 질환에 놀라운 효과를 보여줍니다.

무릎 펴주기 운동 하는 방법

무릎 펴주기 운동을 하기 위해서는 먼저 의자 바닥 부분의 길이가 내 허벅지 길이에 맞는 의자를 준비해야 합니다. 만약 의자 바닥의 길이가 내 허벅지 길이보다. 길면, 의자에 앉았을 때 허리 공간이 남을 수 있어 척추를 바르게 세우기 힘듭니다. 따라서, 나의 다리 길이에 맞는 의자에 깊숙히 앉아 양 손은 허벅지에 저절로 올려놓고 머리를 의자 등받이에 편하게 기대는 것이 좋습니다. 다음으로, 발끝을 몸쪽으로 당긴 후, 한쪽 다리의 무릎 아랫부분을 들어 올려 다리를 일자로 펴줬다가, 내려놓으면 됩니다.

만약 다리를 일자로 펴는 게 힘들거나 다리를 쭉 펴게 될 시 상체가 앞으로 기울어진다면, 무리하지말고 상체가 기울어지지 않을 만큼만 다리를 들어 올려주면 됩니다. 또한 다리를 들어 올릴 때, 허벅지에 올린 손바닥으로 허벅지 근육인 대퇴사두근의 움직임을 느껴보는 것도 좋습니다.

신장에 좋은 약초 익모초

익모초는 이뇨작용을 촉진하는 약초로 몸 속 노폐물과 중금속을 배출하는 효과가 있다고 합니다. 따라서 해독 작용은 물론, 몸의 부기를 가라앉히는데 효과적입니다.

하지만, 익모초는 여성에게 좋은 약초이긴 하지만 자궁수축을 일으킬수 있어서 임신을 한 여성에게는 피하시는 게 좋으며, 성질이 쌀쌀한 식품이라 평소 몸이 냉하면 과다섭취는 금물입니다.

골관절염 퇴행성 관절염

골관절염은 연령이 높아짐과 함께 깨어나는 질환으로, 연골의 파괴와 뼈 변형을 동반합니다. 오래된 관절 손상, 많은 부하, 나이 등이 원인이 될 수 있습니다. 흔히 무릎, 엉덩이, 손목, 등 여러가지 관절에서 발생하며 고통이 주요 증상입니다. 글루코사민과 콘드로이틴 연골을 보호하고 지속적인 역할을 합니다. 칼슘과 마그네슘 뼈를 강화하는 역할을 합니다. 비타민K 뼈 건강을 유지하고 칼슘 흡수를 돕습니다.

생울금의 껍질을 벗긴 후 깔끔하게 씻고 3mm정도로 얇게 썰읍니다. 물 500미리에 생울금 100g을 넣어서 끓이고 우려내서 마셔줍니다. 서양에서 오가피는 여러가지 병을 치료하는 가시나무라는 뜻으로 이름이 지어져 불릴 만큼 한국 뿐만 아니라 세계적으로도 인정을 받는 약초입니다. 오가피는 기침과 혈압, 암, 간 건강 등 여러가지 방면으로 효과를 보여주는 약초이지만, 특히 관절 건강에 좋은 영향을 끼칩니다.

관절염 초기 증상은.??

퇴행성관절염 처음에는 무릎이 뻣뻣해지고 시린 느낌이 들며 움직일 때 고통이 심해지는 양상을 보이는데 질환이 진행되면 유행 여부와 관련 없이 지속해서 고통이 나타나기도 합니다. 또, 관절 운동 영역의 감소나 관절 주위의 압통이 나타나며, 관절 연골의 손상으로 마찰음이 느껴지기도 합니다. 퇴행성관절염은 초기더라도 무릎에 여러 이상 신호가 있습니다. 욱신거리거나 혹이 만져집니다. 하지만 일상생활에 지장이 없고 무딘 인원은 잘 느끼지 못하는 정도입니다.

퇴행성관절염 초기의 대표 증상을 미리 알아두면 질병을 빠르게 알아차리는 데 도움이 됩니다.

각종 호흡기 질환 예방

백출에는 EGCG라는 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. EGCG 역시 한때 대한민국을 들썩이게 했던 건강 기능식품의 재료였답니다. EGCG는 항산화 작용뿐 아니라 항바이러스 및 항균작용도 가지고 있습니다. 이를 통해 감기 및 각종 호흡기 질환 등의 감염을 예방하고, 발생한 증상을 호전시키는 데에 도움을 줍니다. 한 연구 결과에 따르면, 백출 차 추출물이 인플루엔자 바이러스 감염을 예방하고 증상을 완화시켰다고 합니다.

백출을 차처럼 다려서 섭취해 주시면 만성적인 감기나 호흡기 질환을 예방하는 데에 도움이 됩니다.

마가목 껍질 30G정도를 물이 끓면 넣어주고 1시간 정도 우러나도록 합니다. 우러나온 물을다른 용기에 담아 냉장고에 보관합니다. 오늘 23잔 정도씩 자주 마셔줍니다.

자주 묻는 질문