만성적인 허리 통증, 요통 차단 일상습관 방법

만성적인 허리 통증, 요통 방지 생활습관 방법

당신은 지금 허리를 꼿꼿하게 펴고 계십니까? 우리는 평소 일을 하고, 일을 하지 않을 땐 주로 스마트폰을 봅니다. 과거에 비해 운동할 시간은 무조건적으로 부족해졌습니다. 척추는 주변의 근육의 힘이 제대로 버텨줘야만 걸을 때도, 서있을 때도, 앉아있을 때도, 그리고 누워 있을 때에도 아프지 않을 것입니다. zwj 보조기둥은 인대와 근육입니다. 이 보조기둥에 문제가 생기면, 척추는 중력에 의해 점점 눌려질 것입니다. 그러니까 우리는 척추 주변 근육을 강하게 발달시킬 필요가 있습니다.

요로 결석

요로 결석은 등 통증을 동반하는 질병입니다. 갈비뼈 아래쪽에서 등 부분에 쥐어짜는 듯한 통증이 있습니다. 없습니다.를 반복한다면 요로 결석일 수 있습니다. 요로 결석의 주된 원인은 수분 부족입니다. 요석이 작고 초기라면 약물 치료와 수분을 많이 먹는 것만으로도 결석을 오줌으로 빼낼 수 있습니다. 다만 결석이 큰 경우 체외 충격 파쇄술을 통해 해결할 수 있습니다.

급성 신우신염

급성 신우신염의 원인은 세균 감염으로, 세균이 방광에서 신장으로 거슬러 올라가 발생하는 감염입니다. 급성 신우신염에 걸리면 열이 나고 등 뒤의 맨 아래 갈비뼈와 척추가 만나는 부근을 살짝만 쳐도 극심한 통증을 유발합니다. 소변을 눌 때 통증이 느껴지고, 소변을 보고도 또 소변을 보고 싶은 증상이 있습니다. 오한, 옆구리 통증, 배뇨통, 빈뇨, 야뇨, 구토, 요도 가려움 등의 증상이 나타납니다. 치료에는 안정이 최우선이고, 물을 많이 마시는 것을 권장합니다.

증상에 따라 먹는 항생제나, 입원하여 링거를 통한 항생제 투여 방법이 있습니다. 합병증으로는 패혈증이 있으므로 만성 신우신염이 되지 않도록 초기에 치료하셔야 합니다. 등 뒤쪽 맨 아래 갈비뼈 부근이 너무 아프다면 급성 신우신염일 수 있으니 병원에 빠르게 내원하셔야 합니다.

이번 글은 등 통증으로 인해 의심해 볼 수 있는 질환 5가지에 관하여 알아보았습니다.

대동맥박리 증후군

등 위쪽과 앞가슴이 찢어지는 듯한 통증이 발생한다면 심장 문제일 수 있습니다. 대동맥박리 증후군은 심장에서 몸 전체로 혈액을 제공하는 대동맥 내부 파열로 인해 혈관 벽이 찢어져서 발생하는 질병입니다. 통증이 매우 심하므로 정신을 잃거나 숨이 가빠지고 기침하는 경우도 있습니다. 대동맥은 심장에서 나와 척추를 거쳐 다리까지 연결되어 있습니다. 대동맥박리 증후군이 생기면 어깨뼈 사이를 시작으로 척추에서 꼬리뼈까지 넓게 통증이 느껴집니다.

방치하면 하반신 마비가 생길 수도 있으니 빠르게 병원을 방문하여 치료받으셔야 합니다.

겨울철에는 특히 신경써야합니다

특히 겨울에는 기온이 낮아져, 척추를 감싼 인대와 근육이 수축하여 굳어질 수 있습니다. 보조기둥이 굳어지면 뼈와 신경들이 압박되어 허리통증이 나타날 수 있습니다. 이러한 통증은 스노우보드 같은 야외스포츠를 즐기는 젊은 연령층에서도 나타날 수 있고, 척추나 관절에 질환을 앓는 노년층들에게도 나타날 수 있습니다. 하지만 이러한 통증이 지속되고 심해진다면 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

특히 다음과 같은 통증이 느껴질 경우에는 즉시 병원에 가시길 바랍니다.

만성적인 요통을 방지하는 일상 습관

나이가 들면서 골밀도 감소, 근육과 인대의 조절 가능성 및 조절 가능성 저하, 뼈, 디스크 노화는 스위트한 것입니다만, 평소 생활 속에서 예방하여 노화를 뒤늦게 할 수 있는 방법이 있습니다. 1. 오랜 시간 서있거나 앉아 있거나 누워있는 시간을 줄입니다. 오랜 시간 서서 일하거나 앉아서 일을 하는 경우 50분 마다. 기지개와 허리를 움직여주는 스트레칭 10분 만으로도 허리 노화를 막을 수 있습니다.

그리고 오랜 시간 누워 있는 것도 좋지 않습니다. 혈액순환을 위하여 매일 더디게 가볍게 걸어주는 것이 좋습니다. 2. 평소 허리 근육강화를 위한 운동을 합니다. 허리의 근육 강화를 위한 운동은 걷기, 스트레칭, 플랭크, 수영 등의 우리 몸의 중심의 근력을 강화하는 운동을 하면 좋습니다. 3. 몸무게를 적절히 유지합니다. 갑작스런 몸무게의 증가는 허리 근육을 긴장시켜 여러 요추 질환의 원인이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문