공황장애 원인 공황장애 증상과 치료 방법 알아보기

공황장애 원인 공황장애 증상과 치료 방법 알아보기

공황장애의 증상 1. 갑작스러운 공포와 근심 공황장애 환자는 갑작스럽고 강렬한 공포와 불안을 경험합니다. 이런 감정은 예고 없이 찾아올 수 있으며, 평소에는 어떠한 이유도 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 환자는 자신이 겁에 질리고 어떤 위협을 느끼며 불안해하는 것을 경험할 수 있습니다. 2. 심장이 빨리 뛰는 느낌 공황장애 환자는 심장이 빠르게 뛰는 느낌을 경험할 수 있습니다. 심장 박동수가 증가하고, 가슴이 답답하고 압박감을 느낄 수 있습니다.

이는 환자에게 심장 발작이 깨어나는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 3. 숨이 차오르는 느낌 공황장애 환자는 숨이 차오르고 호흡이 어려워지는 느낌을 경험할 수 있습니다. 산소 제공 부족으로 인해 호흡이 얕고 불규칙해질 수 있으며, 환자는 질식감이나 숨 막힘을 느낄 수 있습니다.

공황장애의 원인

공황장애는 여러 가지 요인의 복합적인 상호작용으로 인해 발생할 수 있습니다. 분명한 원인은 아직 제대로 밝혀지지 않았으나, 다음과 같은 요인들이 공황장애의 발생과 연관될 수 있습니다. 1. 유전적 요인 공황장애는 가족력이 있는 경우 발생할 가능성이 더 높습니다. 유전적 요인은 개인의 뇌 구조와 기능에 영향을 줄 수 있으며, 공황장애의 발병에 기여할 수 있습니다. 2. 뇌 화학 불균형 신경전달물질인 세로토닌, 노르에피네파린, 감마아미노뷰티릭 산GABA 등의 뇌 화학 불균형은 공황장애와 관련될 수 있습니다.

이런 불균형은 뇌의 신경 회로 및 감정 조절에 영향을 미치며, 공황 발생을 촉진할 수 있습니다. 3. 스트레스와 정서적 요인 : 과도하게 스트레스, 정서적 충격, 트라우마, 우울, 근심 등의 정서적인 요인은 공황장애의 발생과 관련이 있을 수 있습니다.

공황장애의 증상

공황장애 증상은 갑작스러운 두려움이나 공포감이 드는 것이 특징적입니다. 심장이 빨리 뛰거나 두근거리는 느낌이 들어, 심장마비나 심장마비로 오해할 수 있습니다. 호흡이 곤란하게 되어 숨이 막히는 듯한 느낌이 들 수 있고, 땀이 많이 나와 몸이 찬기운을 느끼거나 발한을 느낄 수 있으며, 손이 떨리거나 떨림이 느끼는 것과 같이 신체적 반응이 나타납니다. 어지러움이나 현기증이 발생할 수 있고, 소화기계 증상으로는 속 쓰림, 복부 불편감, 구역질 등이 있습니다.

이런 증상이 갑작스럽게 일어나고 예기치 않게 반복될 때, 공황장애가 의심됩니다. 공황장애는 일상 생활에 큰 영향을 끼치므로 증상이 지속될 경우 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

공황장애 자가진단 테스트

오늘 찾아본 김에 그냥 넘어가지 마시고 간략한 공황장애 테스트이니 확인하여 나의 몸상태를 꼭 체크하시길 바랍니다. 적절한 치료를 통해 완화하거나 극복할 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 치료방법들이 사용됩니다. 행동치료Behavioral Therapy 행동치료는 공황 발작과 연관된 긍정적이지 않은 행동 패턴을 개선하는 데 초점을 맞춥니다. 노출요법과 대면훈련 등의 기법을 사용하여 두려움과 불안을 줄이고 적응하는 방법을 학습합니다.

인지치료Cognitive Therapy 인지치료는 긍정적이지 않은 사고 패턴을 인식하고 편집하는 데 초점을 둡니다. 공황 발작과 연관된 긍정적이지 않은 자동 사고를 대체하고, 현실 위험과 균형 잡힌 사고를 장려합니다.

공황장애의 치료법

공황장애는 치료 가능한 장애이며, 여러가지 치료 방법이 있습니다. 개인의 증상과 상황에 따라 다른 치료 전략이 적용될 수 있으므로, 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 1. 인지행동요법 CBT 인지행동요법은 공황장애의 가장 효과적인 치료방법 중 하나입니다. 이 치료법은 환자의 사고 패턴과 행동에 초점을 맞추어 변화를 이끌어냅니다. CBT는 다음과 같은 단계로 진행됩니다.

공황의 원인과 증상을 이해하는 단계 환자는 공황장애의 원인과 공포를 일으키는 상황을 파악하고 이를 이해합니다. – 비논리적인 사고 패턴 규명 : 환자와 함께 비논리적인 사고 패턴을 규명하고, 현실적이고 이성적인 사고로 변화시키는 방법을 학습합니다. 대처 방법 학습 환자는 공황 상태에서 불안을 완화시키고 조절하는 대처 방법을 학습합니다.

자주 묻는 질문